韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉过度使用：长时间进行高强度的上肢运动可能会导致肌肉过度使用，出现乳酸堆积，引发酸痛感。这种情况常见于缺乏锻炼基础的人群。
2.拉伤：在没有充分热身或动作幅度过大的情况下，肌肉纤维可能受到损伤，导致拉伤。轻微的拉伤可能引起疼痛和不适，而严重的则可能需要更长时间恢复。
3.姿势不当：错误的姿势或动作模式可能增加某些肌肉或关节的负担，引起疼痛。不正确的手臂抬高位置或用力方向都会影响肩部、肘部或腕部的健康。
4.其他潜在因素：如肩周炎、腱鞘炎等慢性疾病也可能在运动过程中加重症状，尤其是在未经医生建议自行参与激烈活动时。
在跳操前，进行充分的热身和拉伸可以有效减少受伤的风险。而若疼痛持续或加剧，应寻求医疗专业人士的指导以确保没有严重问题。