韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:暂停任何会加剧疼痛的活动,避免继续对受伤的脚踝施加压力,以防止进一步的损伤。
2.冰敷:在受伤后的24至48小时内,每2至3小时进行20分钟的冰敷,可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3.压迫包扎:使用弹力绷带对脚踝进行适度压迫,可以提供支持并减少肿胀。但需注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将脚踝抬高到高于心脏的水平,这有助于减少肿胀。可以在坐着或躺下时,将脚踝垫在枕头上。
5.非处方药物:对于疼痛,可以考虑服用非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解症状。
如果脚踝疼痛严重、无法承重,以及出现明显变形或感觉异常,应尽早就医。通过影像学检查(如X光或MRI),医生可以判断是否存在骨折或韧带撕裂等严重问题。在恢复期间,应遵循医疗专业人员的建议以确保安全和有效的康复过程。
