血压高降不下来怎么办

病情分析：血压高且无法通过常规方法降下来，建议及时就医。在医生的指导下进行个性化的治疗方案可以有效控制血压，预防并发症。

1.药物治疗：若生活方式的调整未能有效控制血压，医生可能会开具抗高血压药物。常见的药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。药物应严格按照医生的指示服用，并定期复查以监测疗效和副作用。

2.饮食调整：控制盐分摄入很重要，每天的盐摄入量应低于5克。同时，多食用富含钾、钙、镁的食物，如蔬菜、水果和低脂乳制品，对血压控制有帮助。

3.锻炼与体重管理：规律的有氧运动如步行、游泳、骑自行车，有助于降低血压。每周至少进行150分钟中等强度的运动。保持健康的体重能够显著改善血压水平。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的重要危险因素，戒烟以及限制酒精摄入对血压管理尤为重要。

5.减压：长期压力可导致血压升高，采取放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等方法，可以有效缓解压力。

当血压持续居高不下时，应在专业医疗人员的指导下综合管理上述各项因素，以维持血压在正常范围内并减少心血管事件的发生风险。保持良好的生活习惯，加上规范化的治疗，是管理高血压的关键。