韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.睡姿不当:不良的睡姿可能导致颈部肌肉和韧带受压过大。例如,趴着睡或头部过度偏向一侧都容易引发颈部僵硬。
2.枕头高度不适:如果枕头过高或过低,颈椎无法保持自然弯曲,会导致颈部压力增加,引发不适。建议选择合适高度及硬度的枕头,以维持颈椎自然生理曲线。
3.肌肉劳损:长时间维持同一姿势,如整夜侧卧或坐卧不变,可能导致颈部肌肉劳损。这种情况下,早晨起床时会感觉到明显僵硬。
4.其他因素:如颈椎退行性改变、风湿性疾病等,也可能引发类似症状,但通常伴有其他临床表现。
调整睡眠习惯,如改善睡姿和使用合适的枕头,可以有效缓解颈部僵硬。如果症状持续或伴随其他身体不适,应考虑就医以排除潜在疾病。