袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:避免对受伤的脚趾施加压力,以免加重损伤。尽量在受伤后立即停止运动或任何可能对脚趾产生负担的活动。
2.冰敷:每小时冰敷15-20分钟,这可以帮助减轻肿胀和疼痛。在使用冰袋时,建议用毛巾包裹,以防冻伤皮肤。
3.抬高:将受伤的脚抬高至心脏水平以上,以帮助减少肿胀。这可以通过坐在椅子上时,将脚放在另一个椅子上来实现。
4.固定:如果怀疑有骨折,可以用绷带或医用胶带将受伤的脚趾与邻近的健康脚趾绑在一起,以提供支持和稳定。
5.止痛药:如有必要,可服用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解疼痛。
6.就医检查:特别是如果症状持续或严重,如持续的麻木、剧烈疼痛或明显的变形,应该及时去医院进行专业评估和治疗。医生可能会建议进行X光检查以确定是否存在骨折。
采取这些步骤有助于减轻损伤程度,但如果症状没有改善或恶化,应尽快寻求专业医疗帮助。