武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶摄入量:2岁半的儿童每天应摄入大约500毫升的牛奶。这一标准可满足儿童对钙及其他重要营养素的需求。
2.替代品:如果不喜欢喝牛奶,可以采用其他奶制品如酸奶、奶酪等。注意总量应相当于500毫升牛奶所含的营养成分。
3.营养成分:牛奶中富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素,对骨骼、牙齿及全身发育具有重要作用。
4.平衡饮食:除奶制品外,儿童还需摄取各种水果、蔬菜、蛋类、肉类及谷物,以确保全面均衡的营养摄入。
5.适度控制:过量摄入牛奶可能影响其他重要营养素的吸收,导致贫血等问题。应在总量上进行适度控制。
根据以上建议,家长应避免让儿童过量或不足饮用奶制品,并保持膳食多样化,确保全面的营养摄入。