陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.消化系统负担加重:晚上过度饮食会使得消化系统在夜间继续工作,影响睡眠质量。长期如此,会导致体内循环不畅,血液和淋巴液的流动受到阻碍,使得眼部区域容易出现浮肿和眼袋。
2.代谢功能紊乱:晚餐摄入大量高盐、高糖或高脂肪食物,会引起体内代谢紊乱。这些因素会增加水分滞留,尤其是眼部周围的柔软组织更易积聚水分,形成眼袋。
3.脂肪堆积:过度饮食容易导致体重增加,面部脂肪堆积也随之增加,眼部下方的脂肪团会变得更加明显,从而形成眼袋。
4.睡眠不足:过度饮食后可能导致胃肠道不适,影响入睡时间和睡眠质量。缺乏充足的优质睡眠会使眼睛周围血液循环不良,形成黑眼圈和眼袋。
为了避免因晚上过度饮食导致眼袋,应注意以下几点:控制晚餐的量和营养搭配,避免高盐、高糖、高脂肪食物;保持规律的作息,确保充足的睡眠时间;多喝水,促进体内代谢和循环。