吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.深蹲后出现的疼痛通常是由延迟性肌肉酸痛引起的,这是一种在运动后24至72小时达到高峰的正常反应。此时,肌纤维可能存在微小撕裂,按摩可能会加剧这种损伤。
2.按摩可能会刺激神经末梢,从而导致疼痛感增加。如果肌肉仍然处于炎症阶段,按摩可能会恶化症状,使恢复时间延长。
3.建议休息、冰敷和适度的活动以促进血液循环,并缓解疼痛。非甾体类抗炎药物如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症,但应根据个人健康状况及药物说明书使用。
4.如果疼痛持续或加重,建议咨询医务人员,以排除更严重的损伤如肌肉拉伤或撕裂。
深蹲后的疼痛管理应以保护受累肌群、防止进一步损伤为主。
