冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
保持个人卫生：每日清洁面部皮肤，尤其是在运动或出汗后，要及时洗脸以去除多余的油脂和污垢。使用温水和温和的洁面产品，以减少对皮肤的刺激。注意洗脸时应轻柔，不要过分摩擦皮肤，以免损伤屏障功能。
避免挤压面部皮肤：手上带有细菌，挤压面部可能会导致感染扩散或加重。在日常生活中，应尽量避免用手触摸面部，特别是长时间未清洗的情况下。若发现皮肤出现不适或小丘疹，切勿自行挤压，应寻求专业医生的建议。
合理饮食：营养均衡的饮食有助于维持健康的皮肤状态。摄入足够的维生素A、C、E以及锌等微量元素，可以增强肌肤抵抗力，减少感染风险。少吃油腻、辛辣食物，多食用新鲜水果和蔬菜，有助于改善皮肤质量，降低鼻疖发生的概率。
增强免疫力：免疫系统的健康直接影响机体对于细菌感染的抵抗能力。规律的体育锻炼可以增强心肺功能，提高身体的免疫反应能力。保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时，能够帮助身体恢复和维持良好的免疫状态。管理压力水平也很重要，冥想和深呼吸练习都可以有效减缓生活中的紧张情绪。
保持环境卫生：居住和工作环境的清洁同样重要，定期打扫房间和更换床上用品，有助于减少细菌滋生。尤其是在流行性感冒季节，更应注重开窗通风，保持空气流通，这不仅能减少病菌的传播，还能改善室内空气质量。
在日常生活中，通过上述措施，可以有效降低鼻疖的发病风险。当鼻子或面部出现异常症状时，应当及时就医以获得专业指导。确保采取正确的生活方式和健康习惯，将有助于维护皮肤健康，提升整体生活质量。