邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.每日建议摄入量:成人通常建议每天摄入约1000至1300毫克的钙。但是乳腺癌患者可能会根据治疗情况需要更多钙质,这应由医生评估。
2.吸收效率:钙的吸收效率与其他营养因素有关,例如维生素D有助于钙的吸收。确保维生素D充足也是重要的。一次性摄入过多的钙可能降低吸收效率,推荐分次摄入。
3.补充形式:市面上有碳酸钙和柠檬酸钙两种常见钙质补充剂。碳酸钙需要胃酸帮助吸收,因此可在饭后服用,而柠檬酸钙对于胃酸需求较低,可以随时服用。
4.相互作用:注意某些药物可能影响钙的吸收。例如,部分抗生素或甲状腺药物可能与钙发生相互作用,应避免同时服用。
确保钙质补充符合个人健康状态,并遵循医生的专业建议。同时保持饮食中富含钙质的食物,如乳制品、豆腐和深色绿叶蔬菜的摄入。