杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.热敷:每天进行2到3次,每次10到15分钟的热敷。热敷能促进局部血液循环,有助于放松肌肉,并减轻疼痛和不适感。
2.按摩:以轻柔、缓慢的方式对着筋结处进行按摩,持续5到10分钟。按摩有助于疏通经络,提高血液流动,从而加速筋结的消散。
3.休息:避免过度使用患处肌肉,给身体足够的时间来恢复。尤其是在感觉到疼痛或不适时,应减少相关活动。
4.观察:在几天内观察筋结是否有改善迹象。如果症状持续存在或伴随严重疼痛,需要及时就医。
合理的热敷与按摩有助于改善拔罐后的筋结情况,必要时请咨询专业人士。
