腰椎滑脱怎么运动

病情分析：腰椎滑脱运动偏重于锻炼腹部肌肉，强化腰椎的肌肉紧张度。首先，可以仰卧起坐，体会腹部肌肉的拉伸感觉，同时保持放松。其次，可以尝试仰躺放松，平衡腰椎的节奏，使得更加稳定。此外，可以每天进行腰背部拉伸，加强腰部韧带的强度，以及锻炼腹直肌，促进腰椎健康状况。总之，通过腰椎滑脱运动，可以有效改善腰椎滑脱情况，减轻疼痛感，增强腰椎的支撑力。

2023-03-06