大拇指键腱鞘炎怎么揉

病情分析：大拇指键腱鞘炎是一种常见的手部疾病，常常由于手部反复使用、过度劳损或姿势不正确引起。以下是几种揉捏方法：

1.热敷：在大拇指的基部或手腕处放上热毛巾或热水袋，每次持续15-20分钟，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

2.按摩：用另一只手握住患手的大拇指，轻轻地旋转和揉捏，可以帮助松弛肌肉和缓解紧张。

3.拇指伸展：将大拇指放在桌面上，轻轻向后拉伸，并使其与其他手指分开。每次可重复10-15次。

4.按压穴位：在大拇指与手腕之间的凹陷处有一个经络穴位，称为“合谷穴”。按压此穴位约1-2分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。

请注意，在进行揉捏之前，应该先进行适当的休息和保护，避免手部再次受到劳损和损伤。如果症状严重或无法缓解，请及时咨询医生的建议。

2023-04-26