病情描述: 孕妇贫血吃什么食物好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红肉:牛肉、羊肉、猪肉等红色肉类含有丰富的铁元素和蛋白质。
2.绿叶蔬菜:绿色蔬菜如菠菜、油菜、芥菜、生菜、苦菜等含有大量铁元素、叶绿素和维生素C。
3.干果和坚果:干无花果、葡萄干、核桃、杏仁、开心果等都是很好的铁元素来源。
4.豆类:豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、红豆等含有丰富的蛋白质和铁元素。
5.水果:西红柿、柿子椒、草莓、芒果等水果含有丰富的维生素C,可促进铁元素的吸收。
6.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁元素。
孕妇在饮食调理期间应该避免饮用茶、咖啡以及牛奶等能够抑制铁元素吸收的食物和饮料,同时也建议合理安排好营养均衡的三餐,并遵医嘱适当补充维生素和矿物质。
2023-06-28