病情描述： 蜂蜜水什么时候喝最佳
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.早上空腹喝：早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以帮助清除体内毒素，增加代谢率，提高肠胃功能。
2.运动前喝：在进行运动之前，喝一杯蜂蜜水可以补充能量，提高运动表现，减少运动后的疲劳感。
3.睡前喝：睡前喝一杯温蜂蜜水可以促进睡眠，缓解焦虑和压力，使人更容易入睡。
需要注意的是，蜂蜜含有一定的糖分，所以每天饮用的量不宜过多，建议每天控制在1-2杯为宜。同时，蜂蜜也不适合给1岁以下的婴儿食用。