舌头上的白苔怎么去掉

病情分析：舌苔是由口腔中的细菌、食物残渣和死皮细胞等组成的，平时可以通过以下方式去除舌苔：

1.使用舌苔刮：舌苔刮是一种专门用来清理舌苔的工具，使用时将刮头放在舌根处，轻轻刮到舌尖处即可。注意不要用力过猛，以免损伤舌部组织。

2.漱口：每天早晚用盐水或漱口水漱口，可以有效预防口腔疾病，同时也能帮助去除舌苔。

3.刷牙：除了刷牙表面，们还需要特别关注舌头的清洁。使用软毛牙刷，轻柔地刷洗舌头表面，去除舌苔。

4.饮食调整：多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物，避免吃辛辣刺激性食物。同时保持心情愉快，减少压力和焦虑情绪，有助于改善口腔健康。

2023-08-17