病情描述： 脖子痛该怎么办
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息：避免过度使用颈部肌肉，适当休息可以减轻颈部疼痛。
2.热敷/冷敷：用热水袋或湿热毛巾敷在颈部可以放松肌肉，减轻疼痛。冰敷也能减轻疼痛和肿胀。
3.慢性疼痛时，进行颈部按摩也有一定的缓解效果。
4.姿势改变：调整工作台面高度，使头部和颈部保持正常的姿势。
5.进行轻柔的颈部运动：这可以帮助减少肌肉紧张和疼痛。
如果以上方法都没有效果，或者疼痛非常严重，请及时就医。