许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.叶酸：孕妇在孕早期需要大量的叶酸来预防胎儿神经管缺陷。建议每天补充400-800微克的叶酸。
2.钙和维生素D：孕妇需要足够的钙和维生素D来支持胎儿骨骼的发育。建议每天摄入1000毫克的钙和10微克的维生素D。
3.铁：孕妇需要额外的铁来满足胎儿和自身生长的需要，预防贫血。建议每天摄入30毫克的铁。
4.蛋白质：孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿和自身的增长和发育。
5.不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对于胎儿的神经和眼睛发育非常重要。建议每天摄入200-300毫克的DHA。
不要过度补充以上营养物质，以免对胎儿和孕妇健康造成风险。最好在咨询医生的情况下进行补充。