绝食能减肥吗

仅节食在短期内确实可以减轻体重，但这不是一种健康的减肥方法。饮食限制必须确保人体的基本营养需求，同时要考虑到三大营养素：蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维和水，并适当减少脂肪和碳水化合物的摄入。但是，饮食控制不能三天捕鱼，也不能两天捕网。它必须持续很长时间，同时必须与体育活动和锻炼相协调。结合每个人的生活方式，爱好和选择适当的运动方法，建议进行有氧运动，并结合一定的阻力训练，并应监测血糖，血压和血脂。