夏天怎样减肥

病情分析：夏季减肥应该多加强运动，多跑步，多锻炼，在饮食上多吃蔬菜和水果，多吃一些苹果和黄瓜，然后不吃辛辣刺激生冷的食物，不吃高油高盐高脂高糖的食物，不吃含脂肪高的食物，如肥肉，应该注意在饭后进行锻炼，同时也应该注意保持充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，多喝温开水，注意保暖，多穿衣服，应该进行调节心理状态，不要过度的紧张和压抑，保持良好的愉快心情。