哪些食物是润肠通便的

病情分析：有许多食物可以润肠通便，如苹果、红薯、玉米和其他全谷物，苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果在通便问题上可以起到双向调节作用。发生便秘时，多吃苹果可以起到通便的作用，大便腹泻时，苹果果胶能吸收大便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用，适合老人和婴儿。此外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有预防便秘的作用。