李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.浆果类水果:如蓝莓、草莓和覆盆子。这些水果富含抗氧化剂,能够帮助减轻炎症并保护细胞免受损伤。
2.柑橘类水果:如橙子和柠檬,提供丰富的维生素C,有助于增强免疫系统功能。
3.苹果:含有纤维和多酚,纤维有助于促进消化,而多酚则具有抗炎特性。
4.石榴:含有大量抗氧化剂和抗炎化合物,可以帮助缓解慢性病的症状。
5.香蕉:富含钾,有助于心血管健康,同时其温和的性质在一些情况下可以帮助缓解胃肠不适。
根据个人的身体状况和医生的建议,适当选择和食用这些水果,并注意摄入量以保持均衡饮食。
