韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷:每次冰敷15-20分钟,每隔2-3小时重复,可以有效减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或冷冻的毛巾,注意避免直接接触皮肤,以防冻伤。
2.抬高患肢:将受伤的脚踝尽量抬高至心脏水平之上,有助于静脉回流,减少肿胀。可在休息时用几个枕头支撑脚踝。
3.加压包扎:通过弹性绷带适度加压包裹患部,但要确保不影响血液循环。加压有助于减少肿胀和提供一定支持。
4.休息和限制活动:避免过多活动,坚持卧床休息,以减少对脚踝的负担,使其有利恢复。
5.使用拐杖或护具:在必要时使用拐杖或医用护具,以避免给受伤部位施加压力。
脚踝骨折后的肿胀是正常反应,妥善处理可以减轻不适并预防进一步损伤。如出现剧烈疼痛、麻木或异常感觉,应及时就医检查。
