牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:在进行按摩前,确保面部和双手清洁,并涂抹适量的按摩油或面霜,以减少摩擦。
2.指腹按压:用双手的食指和中指指腹,在面部以打圈的方式轻轻按压。从鼻翼两侧开始向外移动,至颧骨和下巴部位,重复动作5-10次。
3.提拉动作:用大拇指和食指轻轻捏住面部皮肤,从下巴沿着脸颊向上提拉,提升皮肤紧致度。每个区域重复3-5次。
4.眼周按摩:使用无名指在眼周进行轻柔的环形按摩,有助于减轻眼部浮肿和促进局部循环。顺时针和逆时针各按摩5次。
5.额头平滑:从额头中央向两侧推压,用指腹推动皮肤。此动作可改善额头皮肤的光滑度,每个方向重复5-10次。
定期进行这样的按摩,配合合理的护肤习惯,例如使用收敛毛孔的护肤品以及保持充足的水分摄入,可以更好地改善毛孔粗大的状况并维护皮肤健康。
