张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.慢跑可以促进血液循环,特别是盆腔区域的血流量增加。这有助于减轻局部充血和炎症,从而缓解不适。
2.研究表明,每周进行至少150分钟的中等强度运动,如慢跑,可以改善男性尿路症状并增强免疫功能。
3.慢跑也是一种低冲击的有氧运动,相较于高强度或剧烈运动,它对身体的压力更小,这一点对于需要长期锻炼的人群尤其重要。
通过坚持每周几次的慢跑训练,不仅可以帮助减轻前列腺炎症状,还能提升整体健康水平。运动时需注意适度,避免过度疲劳或受伤。