B族维生素护肝吗

病情分析：B族维生素在支持肝脏健康方面起到一定作用，但并不起到直接“护肝”的效果。合理补充有助于整体健康。

1.B1（硫胺素）：参与碳水化合物代谢，为细胞提供能量。缺乏时可能导致疲劳和食欲不振。

2.B2（核黄素）：促进脂肪、蛋白质和糖的代谢，有助于细胞正常运作。

3.B3（烟酸）：参与能量产生和DNA修复，缺乏可能引发皮肤病变等问题。

4.B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢，支持免疫系统功能。

5.B12（钴胺素）：支持红细胞生成，影响神经系统健康。

6.叶酸：与B12共同作用于DNA合成和修复。

7.胆碱：支持肝脏中脂肪的运输和代谢，有助于防止脂肪肝。

虽然B族维生素对多项生理功能有帮助，但保持均衡饮食和健康生活习惯更为重要。