刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.香蕉:富含膳食纤维,能帮助调节肠胃功能。香蕉的低酸性特性有助于保护胃黏膜。
2.苹果:其所含的果胶具有促进消化和改善肠道健康的作用。同时,苹果中的抗氧化物质对胃部健康也有益处。
3.梨:富含维生素C和膳食纤维,有助于提高免疫力和促进消化,且梨的酸度较低,对胃刺激小。
4.木瓜:含有丰富的酶类物质,可以帮助分解蛋白质,缓解胃部不适。
5.蓝莓、草莓等浆果:这些水果含有多种抗氧化剂和维生素,有助于减少体内炎症,提高免疫系统的功能。
虽然某些水果具有潜在的健康益处,但在食用过程中仍需注意适量,同时避免过酸或过甜的水果,以防加重胃部负担。在饮食选择上,还应保持均衡,结合医生的建议进行调整。