武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.加强流质和半流质食物:如米汤、稀粥、蔬菜汤等,这些食物可以减少胃肠道负担,有助于缓解不适。
2.适量增加益生菌:酸奶是一个不错的选择,含有益生菌,可以帮助维持肠道菌群平衡,从而改善消化功能。
3.确保摄入足够的纤维:适量食用煮熟的胡萝卜、南瓜等富含纤维的蔬菜,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
4.控制脂肪和糖分摄入:高脂肪和高糖分的食物容易导致消化不良,应尽量避免,同时也需限制油炸食品和甜食的摄入。
5.少量多餐:帮助控制每次进食量,以降低肠胃负担。餐间可提供软烤面包片、苹果泥等易消化的小食。
如果腹痛症状持续或加重,尤其是伴随发烧、呕吐或腹泻等其他症状,应及时就医以排除其他潜在健康问题。