陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.保湿:
每天使用温和的保湿霜,建议选择含有透明质酸、甘油或乳木果油成分的产品。这些成分能够有效补充水分,修复皮肤屏障。
涂抹保湿剂前,先用温水清洗脸部并轻轻拍干,这样能帮助皮肤更好地吸收保湿成分。
若情况较为严重,可在晚上睡觉前厚涂保湿霜,第二天早上将多余部分擦拭掉。
2.防护:
外出时应使用防晒霜,建议选择SPF30以上的产品,防止紫外线对皮肤的进一步损伤。
在干燥季节或空调房间内,可以使用空气加湿器,保持环境湿度在40%-60%之间,防止皮肤丧失过多水分。
避免使用含酒精、高浓度果酸或其他刺激性成分的护肤品,以免加重皮肤干燥和脱皮问题。
3.避免刺激源:
饮食方面,应避免辛辣、油腻和过敏原食品,增加富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、柑橘类水果和深海鱼等。
注意洁面方式,不要用力搓揉皮肤,选用温和不含香料和色素的洁面乳。
尽量减少触摸脸部的次数,保持手部清洁,避免细菌感染导致炎症。
如果上述方法无法缓解症状,可能需要考虑是否存在其他皮肤疾病如接触性皮炎或湿疹,建议及时就医,进行专业诊断和治疗。