刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.频率：大多数人每天排便一次到两天一次，属于正常范围。一些个体可能会每周排便三次，只要不感到不适，也视为正常。
2.颜色：正常的大便呈现黄色至棕色，这主要是由于胆汁在消化过程中的作用。如果发现大便颜色长期偏黑、红色或白色，应考虑就医检查。
3.形状和质地：健康的大便通常呈圆柱形，外观光滑而柔软。布里斯托大便分类法将理想的大便描述为第四型，即像香肠一样平滑或有轻微裂缝。
4.气味：虽然所有的大便都会有一定的气味，但如果气味异常刺鼻，可能预示着饮食问题或消化系统疾病。
5.时间和感觉：排便过程应相对顺利，不需费力，并带来明显的排便后舒适感。如排便时需要用力或有未排尽的感觉，可能需要注意饮食纤维摄入和水分补充。
保持健康的排便模式可以通过均衡饮食、多喝水及适当运动来实现。如出现持续的排便改变或不适，应及时咨询医疗专业人士。