胆囊炎做什么运动好

病情分析：对于胆囊炎患者，适量的有氧运动是有益的。具体建议如下。

一、快走：

1.每次30-45分钟，每周至少5次。快走能促进血液循环，有助于胆汁的排出。

2.保持中等强度，不要剧烈运动，以免引起不适。

二、瑜伽：

1.每次20-30分钟，每周3-4次。瑜伽能够缓解压力，增强身体柔韧性，改善消化功能。

2.尤其推荐腹部瑜伽动作，如猫牛式、桥式，有助于促进胆囊及消化系统健康。

三、游泳：

1.每次30-60分钟，每周3-4次。游泳对心肺功能及全身肌肉都有良好锻炼效果，是一种低冲击的有氧运动。

2.适合胆囊炎患者，因为水的浮力减少了对关节和内脏的负担。

四、太极拳：

1.每次30-45分钟，每周3-4次。太极拳动作缓慢且舒展，有助于调节气息，促进体内气血运行。

2.有助于提高免疫力，改善胆囊功能。

需要注意避免剧烈运动，如跑步、跳绳、高强度间歇训练等，这些运动可能会加重症状或引发不适。同时，运动过程中若出现任何不适应立即停止并咨询专业医生。