沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骑自行车是一项全身运动,可以促进血液循环和新陈代谢。这种增强的血液循环可以改善身体各部位的营养摄取,包括骨骼在内,对生长发育有一定的积极作用。
2.骑行时,腿部肌肉得到锻炼,有助于刺激下肢骨骼的生长板。在青春期时,生长板处于活跃状态,适度的运动能促进骨骼的生长。
3.骑自行车还可以帮助维持良好的体态,通过加强核心肌群、背部和肩部的肌肉,促进脊柱的健康发展,这也间接影响到身高。
4.规律的体育活动,如骑自行车,通常伴随着健康的生活方式,包括均衡的饮食和充足的睡眠。这些都是促进正常生长发育的关键因素。
遗传因素在决定身高方面起着主要作用。骑自行车应保持适度和安全,过度运动可能带来不必要的身体负担或损伤。在追求增高时,应综合考虑包括营养、休息和其他运动在内的多个因素。
