如何防止视力度数提高

病情分析：防止视力度数增加可以通过以下几个方法和措施：

1.合理用眼：每天使用电子产品的时间应控制在2小时以内，尤其是儿童。每次用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，通过远眺或者闭目养神来放松眼部肌肉。

2.光线充足：确保阅读、写字时光线充足且柔和，避免在昏暗或过于刺眼的灯光下长时间用眼。

3.定期检查视力：建议每年进行一次专业的眼科检查，以便及时了解视力变化，并采取相应措施。

4.保持良好姿势：阅读或使用电子设备时，保持合适的距离和坐姿，眼睛与书本或屏幕的距离应约为30-40厘米。

5.均衡饮食：摄取富含维生素A、C、E及锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等，有助于眼睛健康。

6.户外活动：增加户外活动时间，每天至少1小时。在自然光下活动，可以有效缓解眼疲劳和延缓近视发展。

这些措施有助于保护视力，减少度数增加的风险。日常生活中些许改变即能对眼睛健康带来显著益处。