冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
对于过敏性鼻炎患者，避免接触过敏原是最有效的手段之一。通常的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑和霉菌等。
在高花粉季节，可以关闭窗户，使用空气净化器来减少室内污染物。
经常清洗床上用品，并使用防尘螨床罩以减少尘螨暴露。
定期给宠物洗澡并打扫房间，以降低动物皮屑和毛发对鼻子的不良影响。
鼻腔冲洗是一种简单而有效的方法，可以帮助清除鼻腔内的黏液和过敏原。
使用生理盐水或专业清洗液，每天早晚各进行一次鼻腔冲洗，有助于缓解鼻塞和流鼻涕等症状。
鼻腔冲洗时，注意不应使用自来水，而应使用经过消毒处理的水或者专用生理盐水。
抗组胺药是治疗过敏性鼻炎的一线药物，可有效缓解流鼻涕、打喷嚏和鼻痒等症状。
鼻用类固醇激素喷雾剂对于缓解慢性鼻炎的炎症反应亦有显著效果，每日使用一次或者两次。
如果抗组胺药无效，医生可能会建议使用白三烯受体拮抗剂，这种药物能够抑制炎症介质的释放。
有些患者可能还需要口服脱敏药物，逐渐增加剂量使身体适应过敏原，从而减轻症状。
保持充足的睡眠和合理的作息时间，有助于增强免疫系统，提高机体抵抗力。
饮食中加入富含维生素C和锌的食物，加强免疫功能，从而减轻鼻炎症状。
饮用足够的水分保持身体水润，可以帮助稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞现象。
避免烟酒以及辛辣刺激性食物，因为它们可能加重鼻炎症状。
在寒冷季节，注意做好保暖，尤其是头部和面部，以免感冒加重鼻炎症状。
改善鼻炎引起的鼻音重，可以从控制过敏原、进行鼻腔冲洗、采取合适的药物治疗方案以及调整生活方式入手。在生活中，保持良好的卫生习惯与健康的生活方式，不但能够缓解鼻炎症状，还能提高整体健康水平。