刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
脾胃虚寒是一种中医概念，主要表现为腹部冷痛、食欲减退、大便稀溏、身体乏力等症状，同时可能伴随畏寒怕冷、胃纳不佳等现象。以下从腹部冷痛、食欲减退、大便稀溏、身体乏力、畏寒怕冷五个方面具体阐述。
脾胃虚寒的典型特点是腹部出现冷痛感，特别是在受寒或吃了寒凉食物后加重。这种腹痛往往喜暖怕冷，也就是说患者在用热敷或喝温水后症状会有所缓解。部分患者在早晨或气温较低时，腹部冷痛的程度更加明显。
脾胃虚寒常导致消化功能下降，表现为进食量减少或几乎没有食欲。即使勉强进食，也可能出现腹胀、嗳气等不适症状。有些人还会对油腻或者生冷食物特别敏感，进食后容易诱发胃部不适甚至恶心呕吐。
大便性状改变是脾胃虚寒的重要表现之一，通常表现为稀溏或者腹泻，且排便频率增加。在早晚温差较大的时候，这种症状可能更明显。患者多感觉大便排出不畅，有些人还会伴有肠鸣音亢进的情况。
脾胃虚寒的人常有四肢无力、精神萎靡的状态。这是由于脾胃虚寒导致营养吸收功能下降，从而使机体无法获得足够的能量供给。部分患者还会出现面色苍白或面黄肌瘦的表现。
脾胃虚寒患者对外界寒冷环境特别敏感，常常需要穿更多衣物来保持身体温度。手脚容易冰冷也是较为普遍的现象。这种畏寒感可能随着季节变化加剧，特别在冬季症状尤为明显。
改善脾胃虚寒需关注饮食习惯、生活方式和情绪管理。避免过度劳累和熬夜，多吃温补性的食物，如粥类、红枣和姜汤等，有助于调理脾胃功能，减少虚寒症状。同时，还需注意保暖，不要贪凉，以免寒邪侵袭进一步加重症状。