李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
秋季护肤的六大困扰包括皮肤干燥、敏感泛红、痘痘频发、细纹加重、肤色暗沉以及鼻翼脱皮。针对这些问题，需要从保湿修复、防护屏障、控油调理、抗老滋养、美白提亮和去角质等方面进行全面护理。
秋季空气湿度下降，表皮水分容易流失。建议使用含有透明质酸、神经酰胺等高效保湿成分的护肤品，早晚坚持涂抹保湿乳液或面霜。另外，可适当增加补水精华的用量，每周进行1-2次深层补水面膜护理。室内可借助加湿器维持环境湿度在40%-60%。
换季时，皮肤屏障功能减弱，是导致敏感泛红的主要原因。选择温和无刺激的洁面乳，避免使用含有酒精、香精及其他刺激性成分的护肤品。关键是加强皮肤屏障修复，推荐含有积雪草成分的修复类产品。外出时务必做好防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。
秋季皮脂分泌和角质代谢紊乱可能引发痘痘。要注意清洁工作，选择控油类洁面产品。局部痘痘可使用含有水杨酸或果酸的祛痘产品，但需避免全脸使用，以免过度干燥。饮食上少吃辛辣油腻食物，多补充维生素A和锌元素，有助于调节皮脂分泌。
秋季干燥会令皮肤胶原蛋白流失加速，导致细纹变得明显。建议选用富含抗氧化成分如维生素C、维生素E的抗老产品，同时补充视黄醇和肽类成分，有助于促进胶原蛋白合成。晚上可搭配高营养的晚霜或修护精华使用，使皮肤得到充分滋养。
秋季血液循环较慢，再加上日常防晒松懈，会让肤色变得暗沉。可选择美白类精华液，如含有烟酰胺、曲酸等成分的产品，帮助提亮肤色。同时，加强防晒措施，尽量使用SPF30以上的广谱防晒霜，并勤补涂。增加维C含量丰富的水果摄入，同样有益于改善暗沉。
鼻翼部位的脱皮通常与清洁过度有关。此处皮肤较薄，建议避免使用强力洁面工具，而改用温和型洁面乳轻轻按摩清洁即可。每周1次轻柔去除鼻翼部位的废旧角质，随后及时涂抹含有泛醇、尿囊素等舒缓成分的保湿霜，缓解干燥状况。
秋季护肤需要注重保湿、防晒与修护屏障的综合护理，不仅要选对产品，还需结合作息、饮食等健康生活习惯进行调整，通过内外兼顾来维护皮肤屏障稳定。