王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.休息:给颈部充分的休息时间,以减少进一步的刺激。避免剧烈运动或者重复性动作,这样可以帮助减缓疼痛。
2.冷敷:在疼痛部位进行冷敷,可以使用毛巾包住冰袋,持续15-20分钟,每天数次,以减轻炎症和肿胀。
3.止痛药物:使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以有效缓解疼痛。注意按照包装上的说明剂量服用。
4.观察症状:如果疼痛持续超过一周或者加重,应考虑咨询医疗专业人员,以排除潜在的严重问题。
5.避免按摩:在疼痛消退之前,避免再次进行按摩,以防止疼痛恶化。
一般而言,通过这些方法可以有效缓解由于按摩引起的轻微不适。如果骨头区域持续疼痛或出现其他症状如麻木、刺痛等,则需及时就医以确保健康。