运动减肥期间饮用冰水会增肥吗

病情分析：饮用冰水不会导致增肥。事实上，摄入冰水对体重的影响是极小的，甚至还可能略微增加能量消耗。

1.卡路里消耗：在喝下冰水时，人体需要消耗能量将其加热至体温。这一过程会动用少量卡路里。研究显示，每升0°C的冰水加热到37°C，大约消耗17卡路里。这一数值对于减肥而言几乎可以忽略不计。

2.食欲控制：有些人认为饮用冷水可能会增加食欲，但没有确凿科学证据支持这一观点。相反，充分的水合作用有助于保持身体机能正常，可能间接帮助控制食欲。

3.运动表现：适当的水合作用，包括饮用冰水，可以提升运动表现，使人在运动期间能够更长时间地保持高水平的活动强度。这增加的运动量对减肥有益。

饮用冰水不会引起体重增加，适量饮用还有助于维持良好的水合状态，对健康和运动表现有潜在的积极影响。