腰椎间盘突出微创手术后半月进行平板支撑练习仍然颤抖应如何处理

病情分析：腰椎间盘突出微创手术后半月进行平板支撑练习时出现颤抖现象可能是由于肌肉力量尚未恢复或过度疲劳导致的。建议逐步加强核心肌群锻炼，并调整运动强度。

1.恢复期：术后半个月是机体逐渐恢复的阶段，肌肉和神经功能可能需要时间才能完全发挥作用。此时进行高强度或持续时间较长的运动可能会导致肌肉疲劳进而出现颤抖。

2.肌肉力量：平板支撑主要依靠核心肌群力量。如果术后恢复不充分或者核心肌群较弱，可能无法支持身体长时间保持稳定姿势。

3.神经反应：手术后的神经系统可能仍在适应或愈合过程中，对肌肉控制能力暂时减弱。这种情况下，运动时可能会出现不稳定或颤抖的现象。

4.运动强度：运动练习时若强度过高或动作时间过长，肌肉容易因疲劳而失去控制力。可考虑缩短练习时间或降低动作难度。

建议为了确保安全，应咨询专业的康复医生或物理治疗师，他们可以根据具体情况调整运动计划。同时应注意休息，避免过于频繁或剧烈的运动，以促进术后恢复。多加注意且循序渐进地增强肌肉耐力，有助于更好地恢复健康状态。