髌骨软化怎么自测

病情分析：髌骨软化症状可以通过一些简单的方式进行自测。髌骨软化可能会表现为膝盖前方的疼痛，特别是在长时间坐着、走楼梯或蹲下时。这种疼痛通常是一个逐渐发展的过程，而不是急性的。

1.疼痛位置：髌骨软化的疼痛主要集中在髌骨周围，尤其是在膝盖前方。如果活动后加重，或者在保持膝关节弯曲较长时间后出现疼痛，这可能是髌骨软化的征兆。

2.运动影响：上下楼梯或蹲下时感觉疼痛加剧，可能是髌骨软化的一种表现。这些动作增加了髌骨与股骨之间的压力，导致不适。

3.坐姿影响：如果长时间坐着，比如看电影或驾驶时，膝盖前方出现疼痛，称为“剧院征”，这也是髌骨软化的典型特征。

4.弹响和摩擦感：有些人在髌骨软化时可能会感到膝盖有弹响声或磨砂感。这通常发生在膝盖活动时，例如弯曲或伸直。

5.检查辅助：可以尝试轻压髌骨，然后做膝盖的弯曲和伸直动作，如果此动作引起明显的疼痛，这可能是髌骨软化的指示。

定期观察上述症状变化并进行相关的体检，可以帮助识别是否存在髌骨软化问题。如果有类似症状持续存在，应考虑寻求专业医疗建议，以获得准确诊断和治疗方案。