每天进行35分钟有氧运动能否减肥

病情分析：每天进行35分钟有氧运动能够帮助减肥，但需配合合理的饮食和生活习惯。

1.每周至少150分钟中等强度有氧运动可以有效减少体重，35分钟每天的锻炼时间符合这一建议，有助于消耗卡路里。

2.有氧运动，例如慢跑、骑自行车或游泳，每小时可消耗约300至600卡路里的热量，具体取决于个人体重和运动强度。

3.每日适度增加身体活动水平可以提高基础代谢率，这意味着即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。

4.持之以恒的有氧训练不仅有助于减轻体重，还能改善心血管健康，提高肺活量和增强肌肉耐力。

5.饮食在减肥过程中同样重要，需注意摄入合理的营养，避免过量高热量食物，以确保卡路里消耗大于摄入。

持续进行有氧运动，结合健康饮食，是实现体重管理和改善整体健康的重要方式。