韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息：避免使用受伤的手指，以减少进一步的损伤风险。通常建议让手指保持静止状态几天到一周。
2.冰敷：在受伤后的前24至48小时内，每次15到20分钟，每天3到4次使用冷敷，以减少肿胀和疼痛。
3.支持：使用绷带或夹板固定手指，帮助其保持稳定并减轻负担。
4.拉伸与强化训练：在急性疼痛消退后，开始进行一些轻柔的拉伸和强化练习，以恢复正常功能。每天可进行几组拉伸运动，每组持续5到10秒，根据自己的舒适度调整强度。
5.消炎药物：如有必要，可在医生指导下服用非处方抗炎药物以缓解不适。
早期妥善处理可以有效促进恢复，并降低长期影响的风险。如果症状持续或加重，请及时寻求专业医疗人员的评估和建议。