耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.眼球运动锻炼:每天进行眼球上下左右移动练习,每个方向坚持数秒钟,然后放松。重复该动作10次,有助于增强眼肌力量和灵活性。
2.聚焦练习:选择一个近距离物体,如笔尖,慢慢靠近并远离眼睛。在过程中保持注意力集中在物体上,持续进行1-2分钟。这种练习有助于改善视力的集中能力。
3.视觉追踪:使用手指或笔在空中画出字母或形状,并用眼睛跟随其移动。每个练习时间为30秒至1分钟,能提高眼球协调性。
4.闭眼放松:轻柔地闭上眼睛,进行深呼吸,同时想象舒缓的场景或颜色。这种方法可以减轻眼部疲劳,增加舒适感。
5.快速眨眼:进行快速眨眼动作,通过频繁的眨眼来润滑眼球表面,防止干眼症状。建议连续眨眼20秒,然后放松。
通过这些眼部锻炼,不仅可以改善帕金森病患者的眼球运动功能,还能有效减少眼部相关的不适感。在进行任何新的锻炼计划前,建议咨询专业医疗人员,以确保安全和适合个人身体状况。