杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.太阳穴位于颞部,主要涉及颞肌,此处的肌纤维通常呈扇形分布,从颧弓向颅顶辐射。按摩时,可沿着这些肌纤维的方向进行拨筋操作。
2.适当的力道和方向有助于促进局部的血液循环,减轻肌肉紧张。通常从内向外、由轻到重逐步加压,再慢慢减轻压力返回起始位置。
3.每次拨筋时间不宜过长,一般每边3到5分钟即可,以免引起不适或反效果。
4.拨筋过程中使用润滑剂可以减少皮肤摩擦,防止皮肤损伤,同时有助于按摩时更好地感受肌肉走向。
在进行任何形式的按摩前,确保没有局部感染、炎症等禁忌症状,以免加重病情。
