罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.鲍鱼富含优质蛋白质,每100克鲍鱼肉中约含有23克蛋白质,有助于促进机体康复,提高免疫力。
2.鲍鱼的脂肪含量较低,仅为0.5克左右。这有助于控制胆固醇水平,降低心脑血管疾病风险。
3.含有多种矿物质和微量元素,如钙、镁、锌等,其中镁有助于扩张血管、改善循环系统功能。
4.富含Omega-3多不饱和脂肪酸,这类脂肪酸能够减少炎症反应,改善大脑功能,支持神经系统健康。
5.适量摄入鲍鱼中的牛磺酸成分,可能对心脏功能的调节和血压控制有益。
在食用鲍鱼时,应注意控制摄入量,不宜过多,以避免增加消化负担。同时,要保持饮食多样化,搭配其他食材,确保营养均衡。