桃胶炖燕窝的功效与作用

桃胶炖燕窝结合了两种珍贵食材的营养成分，对人体有多方面的益处。

1.润肺止咳

燕窝具有润肺止咳的作用。燕窝中的唾液酸能够促进免疫细胞的生成，增强免疫功能，从而减少呼吸道感染的几率。每100克燕窝中唾液酸含量约为10%。

2.养颜美容

桃胶和燕窝均含有丰富的胶原蛋白和透明质酸，有助于保湿和改善皮肤弹性。定期食用可以减少皱纹的生成和保持皮肤光滑，每100克桃胶中含有约5%的透明质酸。

3.补充能量

燕窝富含蛋白质、碳水化合物和少量脂肪，是一种高能量食品。每100克燕窝中含有大约50克蛋白质，能够维持身体的正常运转并提供所需能量。

4.改善睡眠

燕窝中的氨基酸和微量元素有助于调节神经系统，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。每100克燕窝中含有约0.02克的钙和0.01克的镁，有助于放松神经，提高睡眠质量。

5.促进消化

桃胶含有天然植物多糖，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。每100克桃胶中约含有70克的多糖。

桃胶炖燕窝不仅能够润肺止咳、养颜美容，还能补充能量、改善睡眠和促进消化，但也要注意适量食用，以免过量摄入导致不良反应。