苹果能降低血压吗

病情分析：苹果确有助于降低血压。这主要得益于其中含有丰富的膳食纤维、钾和抗氧化物质。

1.苹果富含膳食纤维。每100克苹果中含有约2.4克膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，从而间接帮助控制血压。

2.苹果是钾的良好来源。一只中等大小的苹果（约182克）含有195毫克钾。钾有助于平衡体内的钠水平，减轻血管壁的压力，从而降低血压。

3.苹果中的抗氧化物质，如槲皮素和维生素C，有助于保护血管内皮细胞，减少炎症和氧化应激，这些都有助于血管健康并降低血压风险。

经常食用苹果可以通过多种途径帮助降低血压，从而促进心血管健康。

2024-09-29