嗓子发炎肿痛怎么快速缓解不吃药

病情分析：嗓子发炎肿痛可以通过一些自然方法来快速缓解，以下是一些建议：

1.温水盐漱口：用温水调配适量盐，每隔两到三小时漱口一次。这可以帮助缓解嗓子的炎症和消除细菌。

2.温水含漱：将温水放入口中，稍微咽下后含在喉咙部位，然后轻轻吐出。重复几次，这有助于保持喉咙湿润和舒缓疼痛。

3.喝温水或暖茶：喝温水或暖茶可以提供舒缓效果，并保持喉咙湿润。

4.使用蜂蜜和柠檬：将一勺蜂蜜和柠檬汁混合在温水中，慢慢喝下去。蜂蜜具有抗菌和镇痛作用，柠檬富含维生素C，对喉咙有益。

5.避免刺激性食物和饮品：避免吃辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮品，这些可能加重喉咙不适。

6.适当休息嗓子：尽量少说话或避免大声喊叫，给喉咙充分的休息时间。

7.提高空气湿度：使用加湿器或在室内放置水盆来增加环境湿度，这有助于缓解嗓子疼痛。

请记住，这些方法只是为了暂时缓解不适，如果症状持续或加重，请及时就医寻求专业意见。