耳后淋巴结被自己摸大了怎么办

病情分析：如果发现耳后淋巴结肿大，并担心是因为过度触摸导致的，建议采取以下几步措施：

1.停止触摸：尽量避免继续触摸或按压这些淋巴结。有时候频繁的触摸可以导致局部刺激或炎症。

2.观察症状：注意是否有其相关症状，如发热、夜间出汗、体重明显下降或其不寻常的症状。这些可以是更严重问题的迹象。

3.使用冷敷：如果淋巴结区域有轻微的疼痛或不适，可以尝试使用冷敷来减轻症状。

4.咨询医生：如果淋巴结持续肿大或有增大的趋势，或者出现了上述其他症状，建议咨询医生。医生可能会建议进行一些检查，如血液检测或超声波检查，以排除感染、炎症或其潜在的健康问题。

5.保持健康生活方式：保持充足的休息，饮食均衡，适量运动，这些都有助于加强免疫系统，可能有助于减少无病因的淋巴结肿大。

如果对淋巴结的变化感到不安或担忧，及早寻求专业意见总是明智的选择。