怎么让阴茎更硬更持久

想让阴茎更硬点，也可以通过以下几方面来进行操作，首先建议平时要加强锻炼身体，多做有氧运动，比如说跑步，打球，快走，爬山等，增强机体的耐力，同时也可以让阴茎变得更硬。其次，在日常生活中建议要注意，适当增加营养，不要喝酒，尽量不要服用对生殖健康造成影响的药物或者食物。关于房事能力，依然坚持以运动为主来提升。韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等能够帮助男性勃起、